Programme de gestion du stress et de prévention de l'épuisement professionnel conçu sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de pratique intensive de 7 h.

Développer un état de pleine conscience permet de :

• Réguler les mécanismes du stress.
• Prévenir l’épuisement professionnel.
• Accompagner et prévenir les états dépressifs.
• Calmer l'agitation mentale.
• Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
• Soulager les douleurs musculo-squelettiques et lombalgies chroniques.
• Développer une intelligence émotionnelle.
• Favoriser une communication authentique.
• S'autoriser à prendre soin de soi.

Les 2 prochains cycles MBSR en présentiel auront lieu à Nice et Antibes. Un cycle par visioconférence se déroulera via l'application zoom.

Nice, les jeudis
du 7 octobre au 25 novembre 2021 de 18h30 à 21 heures

dans le salon de l'hôtel Le Saint Paul
29 boulevard Franck Pilatte - 06300 Nice,
le parking de l'hôtel gratuit.

Antibes‍, les samedis
du 2 octobre au 4 décembre 2021 de 14 h00 à 16h30

dans la jolie salle De Yoga Samasthiti
1, rue Paul Bourgarel dans la vieille ville d’Antibes,
le parking du port n'est pas loin.

 et

Via Zoom les mardis
du 02 novembre au 21 décembre 2021
de 18h30 à 21h00

Vous serez étonnés par la qualité de présence et la simplicité
de cette formation par visioconférence. Vous êtes chez vous pour créer
de nouvelles habitudes au sein même de votre lieu de vie.

Je m'inscris à un cycle MBSR

Cet atelier de 2h30 s’adresse aussi bien aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR que aux personnes qui souhaitent découvrir les pratiques spécifiques de Pleine Conscience. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi. L’alternance des temps de pratiques et de dialogue permettent d’approfondir la façon de cultiver un état d’esprit calme et détendu au quotidien, quelles que soient les circonstances.

Ce temps de pause permet de :

• Bénéficier d’un état de repos conscient
• Désamorcer les processus d’agitation et d’affairement
• D’activer le potentiel de transformation
• Remplacer l’autocritique par la bien traitance de soi
• Élargir le champ de vision afin de changer de perspective
  
  

Accéder à l'atelier Zoom

à partir du 4 septembre 2021

   « Méditation & Sagesse »

• Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
• Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
• Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  
• Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.

La pratique méditative est suivie d’un temps de « questions-réponses ».

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

Détails des dates des 8 Ateliers de 2h30

Les lundis de 18h30 à 21h
Du 10 janvier au 28 février 2022

RDV d’information via ZOOM
le lundi 01 novembre 2021 et le lundi 20 décembre 2021
de 18h30 à 19h30

L'auto bienveillance consciente consiste à bien veiller sur soi, libre de toute forme de conditionnements.

Face à une conscience collective fondée sur des concepts de performance et de rentabilité, nous sommes bien souvent « très » et parfois « trop » exigeants vis à vis de nous-mêmes.

Que ce soit dans le cadre de la relation intime ou bien professionnelle, ce programme d’auto bienveillance consciente est une invitation à reconnaitre ses propres qualités, un moyen d’entretenir un état émotionnel équilibré, et une façon de se donner du réconfort face aux multiples défis de la relation humaine.

« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation qui est en chacun de nous »
Mathieu Ricard

De nombreuses études cliniques ont démontré les bienfaits de ce nouveau programme, tant sur le plan de la santé physique que émotionnelle.

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En ces temps fragiles, plus que jamais, nous sommes invités à développer un état d'esprit pleinement conscient de façon à ne pas basculer dans une contagion émotionnelle. Une fois encore, prenons soin de nous pour prendre soin des autres, apprenons ensemble de quelle façon intégrer la pleine conscience dans nos existences au niveau du corps, de la parole et de l’esprit. Pour cela je vous propose de nous retrouver dans un havre de paix, de calme et de repos. Le fil rouge de ce WE nous amènera à contacter la dimension de sagesse déjà présente en soi. Cultiver un espace de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité.

Au programme il y aura de nombreux temps de méditation en groupe dans le salon au coin de la cheminée, des temps de yoga dans la chapelle, la marche en conscience dans le patio, et bien sûr des repas délicieux, des sourires, des rires, de la joie, de la relation humaine pour nourrir nos corps et nos cœurs.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

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Retraite 1
du samedi 19 mars 2022 - au samedi 26 mars 2022

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Retraite 2 
du samedi 26 mars 2022 - au samedi 02 avril 2022

2 Retraites de 4 journées de pratiques méditatives et yoga tibétain suivies (en option) par 2 journées organisées afin de visiter la région. Nous serons accompagnés par Stéphane, notre hôte qui a créé ce lieu magique AGHJA SERENA.

L’accent sera mis sur la pratique méditative et le nombre de participants sera de 15 personnes maximum.

Réservez dès maintenant votre place pour le printemps 2022.

Dans un lieu rare et préservé, AGHJA SERENA est un territoire écologique à la fois sauvage et accueillant, situé en face de Calvi à 10’ de la mer et 15’ de la montagne, au pied du village de Montemagiore.

On y vit bien et les conditions sont parfaites pour favoriser le retour à soi.
- 2 grandes maisons de 4 à 5 places avec piscine chauffée au solaire et 2 petites maisons de hobbits pour 2 à 3 personnes. Aux alentours il y a aussi de nombreuses possibilités d’hébergement.

AGHJA SERENA est situé à 15’ en voiture de l’aéroport de Ste Catherine.

Les pratiques en groupe se dérouleront suivant le temps sous une tente berbère et/ou en extérieur.

En savoir +

« Il y a dans son regard de la compassion, celle des chevaux qui voient les pauvres hommes aller d’une comédie à l’autre. » Ils s’appellent Zingaro, Chaparro, Lautrec, Le Caravage...

Ce programme de gestion du stress et de prévention de l'épuisement professionnel utilise les processus de méditation de pleine conscience afin de ramener du calme au cœur même de l'agitation environnante. Cet entraînement permet de libérer les mécanismes habituels mentaux et émotionnels parasites afin de retrouver une dynamique créatrice respectueuse de soi.

Nice, les lundis
du 3 mai au 21 juin de 18h30 à 21 heures

dans le salon de l'hôtel Le Saint Paul
29 boulevard Franck Pilatte - 06300 Nice,
le parking de l'hôtel gratuit.

Antibes‍, les mardis
du 4 mai au 22 juin de 19 heures à 21h30

dans la jolie salle De Yoga Samasthiti
1, rue Paul Bourgarel dans la vieille ville d’Antibes,
le parking du port n'est pas loin.

 et

Via Zoom les mercredis
du 14 avril au 02 juin de 18 h30 à 21h

Vous serez étonnés par la qualité de présence et la simplicité
de cette formation par visioconférence. Vous êtes chez vous pour créer
de nouvelles au sein même de votre lieu de vie.

Je m'inscris à un cycle MBSR

Accèder à l'atelier Zoom

Eloignés du tumulte et de l’agitation, nous serons accueillis dans un havre de paix, de calme et de repos propice à la réflexion méditative. Nous pourrons ainsi revenir à ce qui est essentiel dans notre existence et faire le plein de douce présence partagée.

Au programme il y aura de nombreux temps de méditation en groupe dans la chapelle, des escapades de marche en conscience en pleine nature et des temps de méditation solo en extérieur. Des séances de yoga animées par notre chère Florence et bien sûr des repas délicieux. Des sourires, des rires, de la joie, de la relation humaine pour nourrir nos corps et nos cœurs.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

Je réserve ma place

Je vous propose 2 ateliers de méditation hebdomadaires.

   « Pour quelle raison développer un état de pleine conscience ? »

• Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
• Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
• Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  
• Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.

La pratique méditative est suivie d’un temps de « questions-réponses ».

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien ici

Vivre au naturel, proche de zéro déchet tout en réduisant l'empreinte carbone, telle est l'ambition que vous propose le site Coccinelle & Coquelicot. Ce site est dédié aux personnes souhaitant changer leur mode de vie et qui aspirent à des valeurs plus responsables de consommation. Vous y trouverez des recettes, idées, ou solutions, et des professionnels engagés qui partagent cette vision : qu’ « une vie en conscience, une vie plus saine et respectueuse envers la nature et envers notre corps, une vie qui se vit en partage, une vie qui s’écoute et se goutte est la meilleure alliée de notre santé et de notre bonheur ».

Et pour les personnes qui ont besoin d'une visibilité internet, coccinelleetcoquelicot.com peut-être une solution intéressante. En effet, votre présence sur le site est à partir de 8€/mois. Vous pouvez joindre Odile par mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 voir le site coccinelleetcoquelicot.com

NEWSLETTER, septembre 2020

Face aux conditions adverses
le calme est notre meilleur allié

Ça y est nous y sommes, voici la rentrée, celle des petits et des grands, sauf que cette fois-ci, les circonstances sont particulières.

Nous voilà surpris par de nouveaux défis face à une situation jamais connue : épidémie, crise économique, risque écologique, tensions sociétales … le quotidien nous rappelle notre vulnérabilité.

Dans ce contexte la méditation est un précieux moyen pour demeurer l’esprit souple et aligné afin ne pas être envahi par l'angoisse de la conscience collective.

Ce programme nous permet de nous entrainer à cultiver une stabilité mentale, à déployer une intelligence émotionnelle et entretenir une attitude altruiste et bienveillante.

Je vous souhaite le meilleur,

Mahalia‍

Reprise des Ateliers
de Méditation Hebdomadaire

En Présentiel à Antibes

Tous les samedis de 12h30 à 14h00

Tarif 5 €

 Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience.

Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien.

 Lieu : Salle de Yoga Samasthiti
1bis rue Paul Bourgarel, Vieil Antibes

M'inscrire à la méditation du samedi

En direct via Zoom

" Méditation & Sagesse "
chaque samedi de 10h30 à 11h30 (1h)

En m’appuyant sur des enseignements traditionnels de la culture hindo-tibétaine, je détaillerai les étapes de la pratique méditative, qui, à l’origine était une voie d'accès à notre dimension de sagesse.

Le temps de méditation est suivi d’un échange sous forme de « questions-réponses » abordant la place de la pleine conscience dans notre vie au quotidien.

ID de la réunion Zoom :

Méditation Hebdomadaire Zoom

J’aurai le plaisir de vous retrouver
au cours plusieurs de mes interventions

Diplôme Universitaire

Je serai ravie de partager avec vous pour la troisième année cette aventure de la méditation au service du soin à la Faculté de Médecine de Nice.

« Diplôme Universitaire - Méditation, Relation Thérapeutique et Soins »

destinés aux professionnels de santé.

Les inscriptions sont ouvertes
jusqu'au 8 octobre 2020.

Vous pouvez déposer votre dossier de candidature (lettre de motivation + CV + diplômes d’Etat de professionnel de santé) directement et uniquement sur e-candidat :

inscription sur ecandidat.unice.fr

PETIT BAMBOU associé
aux Galleries Lafayettes Cap 3000 St Laurent du var

J’animerai 2 Ateliers découverte gratuits de :

méditation de pleine conscience

le samedi 19 septembre 2020
de 15h à 16h ou bien de 16h à 17h

Inscrivez vous, car le nombre de place est limité, à l'accueil de Cap 3000  - Téléphone Réception CAP3000

04 93 31 10 35

 AVIGNON le mardi 22 septembre 2020

Régionales de la Santé

Qualité de vie au travail, travail de qualité

J’interviendrai de 11h à 13h sur le sujet de la méditation de pleine conscience au service de la prévention de l’épuisement professionnel en présence du Pr Philippe COLOMBAT, Président de l’Observatoire National de la Qualité de Vie au Travail des professions de santé, CHU de Tours et Mme Corinne LANOYE, Coordinatrice générale du Centre de Haute Energie (C.H.E), Nice.

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 Mon double Coup de Coeur

CoccinelleetCoquelicot.com

Mon coup de cœur s'adresse aux personnes qui ont besoin d'une visibilité sur un site de qualité et qui pour le moment n'ont pas la possibilité de le faire eux-mêmes ou bien pas le budget pour le faire réaliser par un professionnel.

Mon amie Coco est là pour vous aider.

Elle vous propose courant septembre, à l'ouverture du site www.coccinelleetCoquelicot.com, la possibilité d'être présent dans la rubrique correspondante à votre activité. Vous trouverez sur ces pages des acteurs responsables et conscients (artistes, agriculteurs, commerçants, artisans qui travaillent avec amour, passion et savoir-faire). Tous, à leurs façons, partagent la vision d'une vie consciente et responsable, visant au bien-être, au respect de la nature et de la vie.

Vous pouvez la joindre par mail ci-dessous. 

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L'Aqua-Janzu,Thérapie‍ par L'O

Une séance de relaxation aquatique et de détente absolue. Vous serez accompagné en toute sécurité, par une série de bercements en flottaison et d'ondulations en immersion partielle ou/et complète pour une reconnexion profonde à l’être.

Un instant où la magie de l’eau opère …

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